今日も多摩川 さて帰ろ

昨日、追い込んだので、ローラー台でリカバリー。 しながら、ブログかいてます。

今日は尾根幹大周回 思っていたより登れてました。 午前中はなんだかんだと、寒かったなあ。 これで月間１０００?達成です。

まだ回復できてません。 詳細は後日加筆します。ひとまず、ルートラボの機能を使って走行ログを公開しました。 認定試走の時ではなく（データ取り損ねた）、1月11日にスタッフ実走パトロールで走った時のデータです。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/race/in…

結局昨日は、雪の可能性ありの予報にびびって家でローラー台２時間半。今朝は出勤前（日曜は定例出勤）に朝ローラー１時間。ベランダで漕いでいるので、寒いです。ローラー台をセットする時間帯は夜明け前。東の空を見てみると、不自然なくらいに明るい光が…

午後から用があるので、効率よく練習（？）できる多摩川ＣＲ往復へ多摩川ＣＲをそれなりのペースで走れるのは、平日休みの数少ない特権です。といってもＬＳＤ負荷なんですが。往復４時間、脚を休めずに回し続けると、それなりにぐったりできます。平地＆ロ…

まだ回復できてません。 詳細は後日加筆します。ひとまず、ルートラボの機能を使って走行ログを公開しました。 認定試走の時ではなく（データ取り損ねた）、1月11日にスタッフ実走パトロールで走った時のデータです。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/race/in…

今週はすっきり目覚めて、なんの躊躇もなくローラー台に乗れていたのですが、今朝は二度寝・・・今週はそこそこ忙しくて、帰宅が遅い日もあったんですが、そんな翌朝もすっきり起きれて、且つ負荷のあるメニューもこなせてたのに。この目覚めの良し悪しとい…

箱根駅伝や親戚回り等で、早朝にローラー台するのがやっとでした。 外走れるのは、土曜日以降かな。

あけましておめでとうございます。 ２０１３年は８本のＢＲＭを完走。ＢＲＭ０１０６静岡２００ｋｍいちご ８ｈ４７ｍ ＢＲＭ０２１０千葉２００ｋｍ房総クラシック ８ｈ３６ｍ ＢＲＭ０２２３東京２００ｋｍ曽我梅林 ９ｈ９ｍ ＢＲＭ０３３０静岡３００ｋｍ…