２８日の日曜日は、来年最初の曽我梅林のコースを走ってきました。 去年と同じコースなので、特にトピックスはなし。 終日、１０℃を下回るような寒さだったので、ウィンドブレーク素材のウェアでも、１２０ｋｍ超えたあたりからは脚が回らなくなってきました…

忘年会シーズンで、休日でも朝からバリバリ乗るという体調ではない日々が続きます。耶蘇教祖生誕前夜日は、尾根幹大周回の東コースだけ走って、100kmの工程でトレーニング。FTP計測数値を参考にして、あまり上げ過ぎず、テンポレベルの負荷で登るようにして…

トレーニング指標を確認するために必要なのは、 出力をベースとしたＦＴＰ値 心拍をベースとしたＡＴ値レースやヒルクライムをメインにするならＦＴＰ値ブルべやロングライドなどをメインにするならＡＴ値 っていう大雑把な分け方でも、あたらずとも遠からず…

だいぶ飛んでしまいましたが。先週土曜日はKeoPowerで初走行。尾根幹大周回を走ってきました。稲城の平地、信号のGo＆Stopでは、瞬間的に600Wが出たりする。巡航では、思っていたよりローパワー。但し。36km/h超えたくらいからだと激しく数値が変化する。若…

いろいろ行き詰まり感があったので、思い切ってパワーメーターを導入することにしました。 立派な箱に入っている。 中身をとあけるとこんな感じ。 ちなみに、通信形式をBluetoothsmartに変更した新型が出る前なので、W.I.N.D通信タイプは静かにセール中らし…

先月の忘年走行会で、インチキライテク講習を走りながらやりまして、殊の外、好評（？）だったような気がしてます。そんな中で、「なんか書けよ！」っと言われたような気がしておりまして、はてーどしたもんかなと思っておりました。向上に近道なし！ っと正…