小山田周回×２

水曜日休みなので、今日は実走。
たまには変わったことしたいと前日までは色々考えるのですが、朝の寒さに負けて１０時発。
結局一番効率よく練習できる尾根幹に行ってしまいます。
今日は、小山田エリアの坂をいろいろつないだコースを２周。
アプローチとなる尾根幹本線の時点から、無酸素領域に負荷を上げて、自分自身をコテンパンにしまくるセット盛りだくさんで走りました。

106.5ｋｍ（上昇1030ｍ）
4ｈ31ｍ
パワー　Av.177/Max.646
心拍　　Av.137/MAX172

ブルベしか走っていないのに、ロードレースに出るような練習ばっかしてる。